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回答1
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夏燕琼 主任医师
广东省妇幼保健院
三级甲等
营养科
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健美操和瑜伽的减肥效果受多种因素影响，如运动强度、热量消耗、身体适应性、个人兴趣、坚持程度等。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
2013-12-02 18:09
1.运动强度：健美操通常动作幅度大、节奏快，强度较高。瑜伽相对较舒缓，强度适中。
2.热量消耗：健美操能在短时间内消耗较多热量。瑜伽侧重身心平衡，热量消耗相对较少。
3.身体适应性：个人身体条件不同，对两种运动的适应程度有别。
4.个人兴趣：兴趣能提高运动的积极性和持续性。
5.坚持程度：无论哪种运动，长期坚持才能有效减肥。
综合来看，健美操和瑜伽都对减肥有益，选择应根据自身情况和喜好。
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