减肥运动后口渴喝水好不好？多久可以喝水？_即问即答

即问即答

减肥运动后口渴喝水好不好？多久可以喝水？

2014-01-17 18:08 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

减肥运动后口渴喝水好不好？多久可以喝水？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李姗姗副主任医师

中山大学附属第三医院

三级甲等

临床营养科

减肥运动后口渴喝水是正常且必要的，但要注意方式和量。以下为您详细说明。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
1.喝水的好处：运动后身体缺水，及时补水能维持正常生理功能，促进代谢。
2.淡盐水的作用：大量出汗时，喝淡盐水可补充流失的电解质，如钠、钾等。
3.喝水时间：一般运动后稍作休息，心跳平稳、呼吸均匀时即可喝水。
4.喝水量：应适量，不宜一次大量饮用，可多次小口喝。
5.特殊情况：若运动后极度口渴、头晕，可能是脱水，需尽快就医。
总之，减肥运动后合理补水很重要，根据自身情况科学喝水有助于保持健康。
2014-01-17 18:23

咨询相关医生

就医问药

针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题

什么是肥胖症? 　　肥胖症是一种慢性病。指体内脂肪堆积过多和(或)分布异常、体重增加，是包括遗传和环境因素在内的多种因素相互作用所引起的慢性代谢性疾病。据世界卫生组织估计它是人类目前面临的最容易被忽视，但发病率却在急剧上升的一种疾病。各年龄段均可发病，临床上以40~50岁中壮年女性多见。查看全文»

疾病症状：关节痛乏力

推荐医生 更多»