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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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刘洲 副主任医师
广东医科大学附属医院
三级甲等
神经内科
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补充大脑营养可从食物、睡眠、运动、保健品等方面着手，包括饮食均衡、充足睡眠、适度运动、服用相关保健品、保持良好心态等。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
2013-12-26 19:10
1.饮食均衡：多摄入富含优质蛋白质的食物如鱼肉，以及核桃等坚果。
2.充足睡眠：保证每天7-8小时的高质量睡眠。
3.适度运动：如散步、慢跑，促进血液循环，为大脑提供养分。
4.保健品选择：可考虑鱼油、卵磷脂、维生素B族等。
5.保持良好心态：减少压力，避免焦虑和紧张。
综合采取上述措施，有助于补充大脑营养，提升大脑功能。
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