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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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叶石才 主任医师
广东医科大学附属医院
三级甲等
消化内科
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宿便堆积会影响健康，可通过饮食调整、增加运动、养成良好排便习惯、适当用药及中医调理等方法清除。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
2014-01-10 12:25
1.饮食改善：多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜（芹菜、菠菜等）、水果（香蕉、苹果等）、全谷物（糙米、燕麦等），促进肠道蠕动。
2.加强运动：适量进行有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，增强肠道活力。
3.规律排便：每天定时排便，形成良好的生物钟。
4.合理用药：可在医生指导下使用开塞露、乳果糖口服溶液、聚乙二醇电解质散等，但要遵医嘱。
5.中医调理：如按摩腹部、艾灸等方法，刺激肠道功能。
清除宿便需要综合多种方法，长期坚持，才能保持肠道健康。
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