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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李缨 副主任医师
北京宣武医院
三级甲等
营养科
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有助于快速减肥的食物通常包括蔬菜类、水果类、全谷物类、蛋白质类和低脂乳制品类。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
2013-12-29 17:02
1.蔬菜类：如芹菜、西兰花、菠菜等，富含膳食纤维，热量低，能增加饱腹感。
2.水果类：苹果、香蕉、草莓等，富含维生素和纤维素，促进消化。
3.全谷物类：燕麦、糙米、全麦面包等，消化吸收慢，提供持久能量。
4.蛋白质类：鸡胸肉、鱼虾、豆类等，有助于维持肌肉量，提高基础代谢。
5.低脂乳制品类：低脂牛奶、酸奶等，富含钙和蛋白质，利于脂肪代谢。
合理搭配这些食物，并结合适量运动和良好的作息，能更有效地实现减肥目标。
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