产后肥胖怎样有效减肥_即问即答

即问即答

产后肥胖怎样有效减肥

2017-11-07 21:45 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

产后肥胖怎样有效减肥

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

王净副主任医师

东南大学附属中大医院

三级甲等

妇产科

产后肥胖受多种因素影响，包括激素变化、饮食不合理、运动量少、睡眠不足和心理因素。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.激素变化：产后体内激素水平改变，影响新陈代谢，易导致脂肪堆积。可通过身体自然恢复和适当运动调节。
2.饮食不合理：产后为补充营养可能过度进食高热量食物。应均衡饮食，多吃蔬菜水果，控制热量摄入。
3.运动量少：产后身体虚弱，活动量减少。待身体恢复后，逐渐增加运动量，如散步、瑜伽等。
4.睡眠不足：照顾宝宝导致睡眠缺乏，影响激素平衡，不利代谢。要保证充足睡眠，调整作息。
5.心理因素：产后压力大、情绪波动，可能引发暴饮暴食。需保持良好心态，通过交流等方式缓解。
产后减肥需综合调理，不可急于求成，要根据自身身体状况逐步进行。
2017-11-07 21:49

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