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回答1
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刘慧平 副主任医师
长治市中医院
三级甲等
外科
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你好；有氧运动减肥：例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度，这些都是有氧运动减肥的范畴。
2015-04-26 13:28
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回答2
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何甲书 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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你好有氧运动是一种恒常运动，是可以减肥的，要持续5分钟以上，体内的脂肪才开始燃烧，所以，运动要持续，要坚持才能减到效果。 有氧运动包括:步行(快走)、慢跑
2015-04-25 17:52
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回答3
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王印杰 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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减肥多吃含纤维多的粮食，蔬菜、水果，多饮清水，多吃水份多的水果，比如西瓜、梨、橙之类，保持适量运动，30分钟快步走能消耗至少300大卡热量，而且提高了身体代谢率，清除了体内垃圾，运动对保持减肥成果尤为重要。
2015-05-02 11:02
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