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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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赵云荷 副主任医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
妇产科
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怀孕初期，饮食营养至关重要。鱼类富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸等营养成分，以下几种鱼较为适合。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
2013-12-13 22:27
1.鲫鱼：蛋白质丰富，肉质鲜嫩，容易消化吸收。
2.三文鱼：富含不饱和脂肪酸，对胎儿大脑发育有益。
3.鳕鱼：营养丰富，低脂肪，富含维生素和矿物质。
4.鲈鱼：肉质鲜美，富含多种营养物质，有助于增强孕妇免疫力。
5.鳜鱼：肉多刺少，蛋白质含量高，能为孕妇提供所需营养。
总之，怀孕初期选择鱼类时，要确保新鲜、卫生，烹饪方式以清蒸、炖煮为主，避免油炸、辛辣。
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