-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
关阳 主治医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
营养科
-
减肥可选择的有氧运动有慢跑、游泳、跳绳、骑自行车、健身操等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
2018-03-03 05:46
1.慢跑：能提高心肺功能，消耗热量，促进脂肪燃烧。
2.游泳：全身肌肉参与，锻炼效果好，减轻关节压力。
3.跳绳：简单高效，提升协调性和节奏感。
4.骑自行车：增强腿部力量，锻炼耐力。
5.健身操：动作多样，充满活力，增加身体柔韧性。
选择适合自己的有氧运动，并坚持锻炼，才能达到理想的减肥效果。
-
类似问题
其他网友提过类似问题，你可能感兴趣
