蜂蜜能否用于减肥，何种蜂蜜有效_即问即答

即问即答

蜂蜜能否用于减肥，何种蜂蜜有效

2018-01-11 06:55 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

蜂蜜能否用于减肥，何种蜂蜜有效

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

马文君主任医师

广东省人民医院

三级甲等

营养科

蜂蜜具有一定保健作用，如润肠通便，但不能直接实现减肥。减肥需综合多种方法。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
1.蜂蜜成分：蜂蜜主要含葡萄糖、果糖等，热量不低，过量食用会增重。
2.通便原理：其可促进肠道蠕动，改善便秘，但不能燃烧脂肪。
3.减肥关键：在于控制热量摄入，增加运动量，形成热量差。
4.运动选择：如慢跑、游泳、健身操等，每次40分钟以上。
5.饮食注意：减少高热量、高脂肪、高糖食物，多吃蔬果。
总之，依靠蜂蜜减肥不可行，科学合理的饮食和运动才是关键。
2018-01-11 07:27

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