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回答1
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何盈犀 医师
广东省中医院
三级甲等
营养科
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经常熬夜易伤身体，以下介绍几种补汤做法，包括食材、功效等。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
2014-01-01 23:01
1.枸杞红枣鸡汤：选用枸杞、红枣、鸡肉。枸杞滋补肝肾，红枣补中益气，鸡肉富含蛋白质，能增强体质。
2.山药排骨汤：准备山药、排骨。山药健脾益胃，排骨补充营养，一起煲汤可滋养身体。
3.黑豆猪尾汤：用到黑豆、猪尾。黑豆补肾养血，猪尾富含胶原蛋白，有助于补充营养。
4.百合银耳瘦肉汤：有百合、银耳、瘦肉。百合润肺安神，银耳滋阴润燥，瘦肉补充蛋白质。
5.桂圆莲子汤：包含桂圆、莲子。桂圆补心脾，莲子养心安神，可缓解熬夜疲劳。
经常熬夜对身体损害较大，除了喝补汤，还应保持良好作息。
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