每天跳30分钟有氧操能有效减肥吗_即问即答

即问即答

每天跳30分钟有氧操能有效减肥吗

2017-09-27 11:15 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

每天跳30分钟有氧操能有效减肥吗

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

何盈犀医师

广东省中医院

三级甲等

营养科

跳有氧操减肥受多种因素影响，包括运动强度、时长、饮食、个人体质、基础代谢等。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
1.运动强度：高强度的有氧操能更多消耗热量，促进脂肪燃烧。
2.运动时长：每天30分钟，长期坚持可逐渐提升减肥效果。
3.饮食控制：避免高糖高脂食物，保证营养均衡。
4.个人体质：不同体质对运动的反应和脂肪代谢速度有差异。
5.基础代谢：基础代谢率高，减肥相对更易。
总之，跳有氧操有减肥作用，但需综合多方面因素，并持之以恒。
2017-09-27 11:24

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