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没事吃维生素C好吗

2014-04-18 10:49 点击扫描二维码更精彩

疾病：维生素缺乏

问题：

没事吃维生素C好吗

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

刘喜红主任医师

广州市妇女儿童医疗中心

三级甲等

临床营养科

没事不建议随意吃维生素C补充剂，可从饮食获取。维生素C对身体有一定作用，但过量或不当补充也可能带来不良影响。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
1.正常需求：人体一般通过日常饮食，如新鲜蔬果，能满足对维生素C的需求。
2.过量危害：长期大量服用维生素C补充剂，可能引起胃肠不适、结石等问题。
3.影响吸收：过量补充会影响其他营养物质的吸收，如铜、铁等。
4.潜在风险：可能干扰体内正常的代谢平衡，影响机体自身的调节功能。
5.替代方式：多吃橙子、草莓、猕猴桃等富含维生素C的食物，更安全健康。
总之，若无特殊需求，优先从饮食中获取维生素C，避免盲目补充。
2014-04-18 11:02

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