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回答1
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刘娟 副主任医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
内分泌科
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健身后的饮食方面的配合,三分炼,七分吃.生活习惯方面的配合, 良好的生活习惯,从而养成一个良好的健身习惯.补充足够的碳水化合物，健美训练时能量主要由糖原提供，摄入的碳水化合物可以补充糖原，供给能量，并防止训练造成的肌肉分解。补充优质蛋白原料，因此每天必须摄入优质蛋白质以构建肌肉。
2014-01-07 15:10
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