心情低落、浑身负能量且时常失控，可能与心理压力、激素变化、环境因素、疾病影响及不良生活习惯有关。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
1.心理压力：生活中的各种压力如工作、学习、人际关系等，可能导致情绪问题。应学会通过运动、倾诉等方式缓解。
2.激素变化：体内激素水平波动，如女性生理期、更年期等，可能影响心情。可通过调整饮食和作息改善。
3.环境因素：长期处于压抑、嘈杂或不和谐的环境中，易产生负面情绪。尝试改变环境或调整心态。
4.疾病影响：某些疾病如抑郁症、焦虑症等也会有此表现。需及时就医诊断，必要时药物治疗，如氟西汀、帕罗西汀、舍曲林等，但药物需遵医嘱。
5.不良生活习惯：睡眠不足、饮食不均衡、过度饮酒等，均可能影响情绪。保持良好生活习惯有助于改善。
总之，要重视情绪问题，积极寻找原因，采取合适的方法改善，必要时寻求专业帮助。

建议你保持乐观的心态合理安排工作学习时间，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，避免劳累保持愉快的心情。