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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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史琳娜 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
营养科
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减肥时选择无氧运动还是有氧运动，需考虑个人情况、减肥目标、身体状况、运动能力和时间安排等。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
2017-11-22 16:13
1.个人情况：包括年龄、体重基数、初始体脂率等。年轻人或体脂率较高者，可多尝试有氧运动。
2.减肥目标：若想快速减重，有氧运动效果明显；若要塑造线条，无氧运动更有帮助。
3.身体状况：关节不好者，宜选对关节压力小的运动，如游泳。
4.运动能力：耐力强可选长跑等有氧运动，力量足可侧重无氧训练。
5.时间安排：时间充裕可两种运动结合，紧张时可选择耗时短的无氧运动。
总之，应根据自身实际综合选择，也可将无氧和有氧运动合理搭配，以达到理想的减肥效果。
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