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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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陈燕 主治医师
阳江市人民医院
三级甲等
皮肤科
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饮食对于改善肤色具有重要作用，以下为您介绍一些有助于提亮肤色、使肌肤更有光泽红润的食物及相关原理。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
2013-12-18 19:34
1.水果类：如橙子富含维生素C，能抗氧化，减少黑色素生成；草莓含多种维生素和矿物质，有助于促进肌肤新陈代谢。
2.蔬菜类：西红柿中的番茄红素可抵抗自由基，保护皮肤；胡萝卜富含胡萝卜素，能转化为维生素A，滋润肌肤。
3.坚果类：杏仁富含维生素E，具有抗氧化作用；核桃含不饱和脂肪酸，能滋养皮肤。
4.豆类：黑豆含有花青素，能抗氧化；红豆有健脾祛湿的作用，有助于改善肌肤状态。
5.其他：红枣能补气血，使面色红润；牛奶富含蛋白质和钙，有助于维持肌肤弹性。
合理搭配上述食物，保持均衡饮食，有助于提亮肤色，让肌肤更有光泽红润。
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