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回答1
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李缨 副主任医师
北京宣武医院
三级甲等
营养科
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母乳喂养期间减肥，要注意饮食、运动、睡眠、心态和产后恢复等。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
2013-12-07 22:11
1.饮食：保证营养均衡，多吃蔬菜水果和优质蛋白，少吃高热量食物。
2.运动：选择温和的运动，如产后瑜伽、散步等。
3.睡眠：保证充足睡眠，有利于新陈代谢。
4.心态：保持积极心态，避免焦虑影响身体恢复。
5.产后恢复：可在专业指导下进行产后康复训练。
总之，母乳喂养期间减肥要循序渐进，以不影响母乳质量和自身健康为前提。
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