大学生肚子上有赘肉如何减掉，学校条件不利_即问即答

即问即答

大学生肚子上有赘肉如何减掉，学校条件不利

2014-03-26 14:57 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

大学生肚子上有赘肉如何减掉，学校条件不利

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

夏燕琼主任医师

广东省妇幼保健院

三级甲等

营养科

大学生肚子上有赘肉，可能与饮食、运动、睡眠、压力、代谢等因素有关。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
1.饮食调整：减少高热量、高脂肪、高糖分食物摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白。
2.增加运动：如仰卧起坐、平板支撑、慢跑等，利用课余时间进行。
3.规律作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢，避免熬夜。
4.缓解压力：学会放松，避免因压力导致激素失衡而堆积脂肪。
5.提高代谢：多喝水，促进身体代谢。
总之，减掉肚子上的赘肉需要长期坚持健康的生活方式，只要有决心和毅力，就一定能取得良好效果。
2014-03-26 15:36

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