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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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陈祖辉 主任医师
暨南大学附属第一医院
三级甲等
健康管理中心
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做有氧运动可能会对肌肉产生一定消耗，其程度受运动强度、时长、频率、个人体质、饮食等因素影响。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
2013-12-01 08:50
1.运动强度：高强度有氧运动，如快速跑步，消耗肌肉可能相对较多。
2.运动时长：长时间持续有氧运动，肌肉消耗风险增加。
3.运动频率：频繁进行有氧运动，易造成肌肉流失。
4.个人体质：肌肉量少、基础代谢低的人，肌肉更易被消耗。
5.饮食：蛋白质摄入不足，无法支持肌肉维持，易在有氧运动中消耗。
总体来说，合理安排有氧运动，并保证营养均衡，能减少对肌肉的过度消耗。
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