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回答1
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郑帅 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
脊柱骨科
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你好,长高除了遗传因素外还与后天营养、运动有关。在生长发育阶段,当营养供应不足的情况下,人体便容易发生软骨病和贫血。要想增高,应该多吃富含蛋白质的食物,如:面粉、豆类、虾蟹、贝类、牛肉、鸡肉蛋、牛奶及深色蔬菜等。要到户外多晒太阳,增加紫外线照射机会,以利于体内合成维生素D,促使胃肠对钙、磷的吸收,从而保证骨骼的健康成长。祝你健康!
2014-02-04 21:33
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