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回答1
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郑帅 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
脊柱骨科
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不去健身房的话就是引体向上有用,宽握距,窄握距,还有正手腕,反手腕,以及单手双手,方法很多。宽握距练习宽度,窄握距对主要对厚度有好处。反手腕对胳膊的训练多一点。 去健身房的话,划船(注意姿态)练习中背阔肌。硬拉,主要是对下背阔肌有好处。
2013-12-29 09:15
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