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回答1
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徐旭 主治医师
广东省中医院
三级甲等
骨二科
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腰椎压缩性骨折后的锻炼,包括早期活动、腰部肌肉训练、平衡训练、有氧运动、康复操等。身体健康为重,一旦感到不适,应及时就医,避免自行诊断用药带来的风险。
2015-11-12 11:56
1.早期活动:在骨折初步稳定后,可进行简单的四肢屈伸活动。
2.腰部肌肉训练:如五点支撑法、三点支撑法,增强腰部力量。
3.平衡训练:单脚站立等,改善平衡能力。
4.有氧运动:如慢走,提高心肺功能。
5.康复操:在康复师指导下进行有针对性的腰部康复操。
腰椎压缩性骨折后的锻炼需循序渐进,遵循医生或康复师建议,避免过度劳累和不当动作。
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