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回答1
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何盈犀 医师
广东省中医院
三级甲等
营养科
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以下为您介绍5种排毒功能较强的食物：地瓜、绿豆、燕麦、薏仁、小米。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
2009-10-20 12:05
1.地瓜：纤维质松软易消化，能促进肠胃蠕动，助于排便，烤地瓜连皮吃味道佳。
2.绿豆：具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴之效，绿豆汤利于排毒消肿，但煮时不宜过长。
3.燕麦：滑肠通便，促使粪便体积和水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，可将蒸熟的燕麦打成汁。
4.薏仁：促进体内血液循环和水分代谢，利尿消肿，薏仁水是不错的排毒选择。
5.小米：不含麸质，不刺激肠道壁，温和易消化，适合搭配排毒餐，小米粥有清热利尿、美白之效。
合理食用这些食物有助于身体排毒，但不能完全依赖食物来解决所有排毒问题。
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