吃苹果对减肥和改善便秘有作用吗_即问即答

即问即答

吃苹果对减肥和改善便秘有作用吗

2013-12-24 19:43 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

吃苹果对减肥和改善便秘有作用吗

回答1
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何盈犀医师

广东省中医院

三级甲等

营养科

苹果对减肥和改善便秘的效果因人而异。其影响涉及苹果的成分、食用方式、个人体质、肠道功能及整体饮食和运动习惯等因素。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.苹果成分：富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，对部分人减肥和缓解便秘有一定帮助。
2.食用方式：适量食用有益，若过量或不当时间食用，可能达不到预期效果。
3.个人体质：不同体质对苹果的反应不同，有些人可能效果明显，有些人则不明显。
4.肠道功能：本身肠道功能较好的人，苹果的作用可能不突出；肠道功能较弱者，可能效果较好。
5.整体习惯：单纯依靠吃苹果难以实现减肥和彻底改善便秘，还需结合均衡饮食和适量运动。
总之，苹果在一定程度上对减肥和改善便秘有辅助作用，但不能完全依赖。
2013-12-24 19:58

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