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回答1
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雷振华 主治医师
广东省中医院
三级甲等
男科
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锻炼提高性能力可从增强体质、饮食调整、心理调节、规律作息、针对性训练这五方面着手。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
2013-12-30 18:24
1.增强体质：积极进行体育锻炼，如跑步、游泳、健身等，增强心肺功能和肌肉力量。
2.饮食调整：多吃富含锌、精氨酸等营养的食物，如牡蛎、牛肉、山药等，有助于改善性功能。
3.心理调节：保持良好心态，减轻压力，避免焦虑、紧张等不良情绪影响性能力。
4.规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜，让身体得到充分休息和恢复。
5.针对性训练：如进行盆底肌训练，可增强性器官的控制能力。
通过综合采取以上措施，并持之以恒，有助于逐步提高性能力。但如果存在性功能障碍，应及时就医。
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朱选文 / 主任医师
擅长：尤其擅长阴茎支撑体手术、尿道下裂手术，隐匿性阴茎矫形术、阴茎延长术、阴茎弯曲矫形术、阴茎肿瘤切除术、男性结扎手术等外科手术，具有多年丰富的临床手术经验。 运用心理疗法、行为训练、特定治疗、康复训练等综合疗法治疗男性勃起功能障碍(阳痿)、性欲低下等常见男科疾病诊治及前列腺炎，男性不育等各类疾病及疑难杂症诊断及手术治疗。 另外对运用进口第二代低能量冲击波治疗勃起功能障碍方面有独特的治疗方案和丰富的临床治疗经验。
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