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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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郑帅 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
脊柱骨科
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您好，体型与遗传有一定关系，但通过运动调整体型会有所改变。 意见建议：你可以借鉴瑜伽里面的动作，有助于拉长肌肉、塑造良好的体型，比如说小腿部肌肉，你可以脚前掌着地，站在台阶上，然后脚后跟向下拉伸，这样反复练习，但每次做完运动后要揉搓肌肉让其放松。 平躺在床上，双腿并拢然后向上抬起，这样也是一种不错的锻炼方法。瑜伽里面的一些动作都不错。
2013-12-31 14:28
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