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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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段军 副主任医师
中日友好医院
三级甲等
内分泌科二病区（中医）
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女生体内湿气重可能导致诸多不适，如乏力、食欲不振等。排出湿气可从饮食、运动、作息、中医调理、环境改善等方面着手。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
2018-01-12 10:31
1.饮食调理：保持清淡均衡，少吃油腻、生冷、甜食。多吃薏米、红豆、芡实等祛湿食物。
2.加强运动：适当运动能促进新陈代谢，加速湿气排出，如慢跑、瑜伽等。
3.规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜，利于脏腑功能正常，减少湿气生成。
4.中医调理：可通过艾灸、拔罐、泡脚等方式，温通经络，祛湿散寒。
5.改善环境：避免长期处于潮湿环境，室内注意通风。
女生排出体内湿气需要综合调理，长期坚持，才能有效改善湿气重的情况。
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