喝酸奶减肥，饭前喝还是饭后喝更好_即问即答

即问即答

喝酸奶减肥，饭前喝还是饭后喝更好

2013-12-23 10:00 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

喝酸奶减肥，饭前喝还是饭后喝更好

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李百花副主任医师

北京大学第三医院

三级甲等

营养科

喝酸奶减肥，饭前喝或饭后喝各有优缺点，取决于个人情况，包括身体状况、饮食结构、减肥目标等。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
1.饭前喝：能增加饱腹感，减少正餐食量，但肠胃不好者可能不适。
2.饭后喝：有助于消化，促进肠道蠕动，但要间隔一段时间，以免加重肠胃负担。
3.酸奶选择：优先选低糖、低脂、高蛋白的酸奶。
4.搭配饮食：喝酸奶期间，要搭配均衡饮食，多吃蔬果，控制高热量食物摄入。
5.个体差异：不同人体质不同，对酸奶的反应也不同，需根据自身感受调整。
总之，喝酸奶减肥的效果因人而异，关键在于合理选择和搭配，结合健康的生活方式。
2013-12-23 10:15

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