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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李姗姗 副主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
临床营养科
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40多岁人群减肥，可从饮食、运动、睡眠、心态、医疗辅助等方面着手。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
2013-12-13 15:56
1.饮食：控制热量摄入，增加蔬果摄入，减少高热量、高脂肪食物。
2.运动：选择适合的有氧运动如快走、游泳，结合力量训练。
3.睡眠：保证充足睡眠，有利于新陈代谢。
4.心态：保持积极乐观，避免压力性肥胖。
5.医疗辅助：在医生指导下，可考虑针灸、拔罐等中医疗法。
总之，40多岁人群减肥需综合多种方法，长期坚持，才能达到理想效果。
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