西红柿减肥法是否科学有效_即问即答

即问即答

西红柿减肥法是否科学有效

2014-01-02 20:24 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

西红柿减肥法是否科学有效

回答1
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孙诗博主治医师

惠州市中心人民医院

三级甲等

营养科

西红柿减肥法有一定道理，但需正确看待。减肥效果受多种因素影响，包括饮食搭配、运动量、个人体质、基础代谢率和睡眠质量。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.饮食搭配：单纯依靠西红柿减肥不可取，应搭配其他蔬菜、蛋白质和适量碳水化合物。
2.运动量：缺乏运动难以消耗多余热量，减肥效果不佳，建议适量有氧运动和力量训练。
3.个人体质：不同体质对相同减肥方法反应不同，有人效果明显，有人不明显。
4.基础代谢率：基础代谢率高，减肥相对容易；代谢率低则减肥较难，可通过规律作息提高。
5.睡眠质量：睡眠不足易导致激素失衡，影响代谢，影响减肥效果，应保证充足睡眠。
西红柿可作为减肥期间的食物选择之一，但要综合考虑多种因素，采取科学合理的减肥方法。
2014-01-02 20:39

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