-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
林永新 主任医师
暨南大学附属第一医院
三级甲等
脊柱外科
-
促进身体长高主要与饮食营养、睡眠质量、运动锻炼、心理健康和遗传因素有关。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
2014-01-31 20:18
1.饮食营养：多吃富含蛋白质、钙、维生素等营养的食物，如奶制品（牛奶、酸奶）、豆制品（豆腐、豆浆）、蛋类（鸡蛋、鸭蛋）、瘦肉类（鸡肉、牛肉）以及新鲜蔬果。
2.睡眠质量：保证充足且高质量的睡眠，每晚尽量睡足8小时，因为生长激素在睡眠中分泌较多。
3.运动锻炼：适量进行有氧运动和拉伸运动，如跳绳、游泳、打篮球、瑜伽等，有助于骨骼发育。
4.心理健康：保持积极乐观的心态，避免长期处于紧张、焦虑等不良情绪中。
5.遗传因素：遗传对身高有一定影响，但通过后天努力仍可在一定程度上改善。
综合上述因素，合理调整生活方式，有助于促进身体长高。但需注意，身高增长有一定的个体差异和时间限制。
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
最新问答
筛查脊柱侧弯的重要性是什么？
手术治疗脊柱侧弯适用于哪些情况？有哪些手术风险？
脊柱侧弯如何早期发现并采取干预措施
如何治疗脊柱侧弯？
患者及其家庭如何应对脊柱侧弯带来的心理压力？
如何预防脊柱侧弯？
脊柱侧弯的训练方法有哪些？
什么是脊柱侧弯？引起青少年脊柱侧弯的原因有哪些？
有关节炎的人是否需要避水？
如何有效治疗腰酸？
腰疼痛至无法直立是怎么回事？
月经后十天腰疼伴下身出血是什么原因？
突然脚后跟疼是什么原因？
腰椎轻微骨折后大便不出用何药缓解？
左股骨颈下型骨折应如何处理
治疗网球肘有哪些有效的方法
腰间盘突出服用什么药效果较好？
为何左大腿膝盖会突然疼痛？
如何有效治疗强直性脊柱炎
胸部以下双侧肋骨中间有硬块按压疼痛是什么病？