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回答1
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尚占民 主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
三级甲等
消化内科
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便秘的调理与饮食、运动、生活习惯、肠道健康及疾病因素有关。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
2017-08-29 17:13
1.饮食调整：多吃富含膳食纤维的食物，如芹菜、香蕉、苹果等，多喝水，适量饮用蜂蜜水。
2.增加运动：适度运动可促进肠道蠕动，如散步、慢跑、瑜伽等。
3.养成良好生活习惯：规律作息，避免熬夜，定时排便。
4.维护肠道健康：补充益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。
5.疾病排查：若便秘长期不缓解，应排查是否有肠道疾病，如肠梗阻、肠息肉等。
总之，调理便秘需综合多种方法，若情况严重应及时就医。
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就医问药
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