医生您好,我大概跑三四百米,跳300
医生您好,我大概跑三四百米,跳300个绳,5个双摇跳,50个立卧撑,3个来回蛙跳,锻炼三天后在家,现在小腿一跑就会疼的不行,没有办法跑大步,我的跑步跟不上,我担心中招体育会影响我的成绩,我想问我还能继续锻炼吗?
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回答1
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周英华 副主任医师
翼城县南梁镇中心卫生院
其他
外科
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一天大概跑三四百米,跳300个绳,5个双摇跳,锻炼是要循序渐进的,尤其是你这种突然性的大量运动是不可取的,造成肌肉酸痛是一定的,没有反应那才不正常,运动要循序渐进,更要求是有氧的运动,要学会呼吸法,呼两口再深吸一口。锻炼还是要继续的,但不要再有此类锻炼,不但没有什么效果还会损伤身体,可以慢跑为宜,可以每天热敷患处促进血液流通,一般慢慢就会恢复的。
2016-03-15 22:20
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回答2
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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病情分析:你好,你说的情况吗,考虑还是剧烈运动之后的局部肌肉的损伤情况,你什么时候考试呢
2016-03-15 18:26
指导意见:一般来说,这个情况很快能够恢复,局部可以做做按摩,这两天不要剧烈活动,应该很快恢复
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