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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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周明芳 副主任医师
北京地坛医院
三级甲等
妇科
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经期调理身体要注意饮食、作息、保暖、运动和情绪等方面。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
2014-03-25 16:04
1.饮食：多吃补血食物，如乌骨鸡、黑芝麻、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，保持营养均衡。
2.作息：规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠。
3.保暖：注意腹部保暖，避免受寒。
4.运动：适量进行舒缓运动，如散步、瑜伽，但避免剧烈运动。
5.情绪：保持心情舒畅，减少压力和焦虑。
经期身体调理需要综合多方面因素，养成良好的生活习惯有助于缓解不适。
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