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头伏养生的饮食原则有哪些？

2015-08-17 20:28 点击扫描二维码更精彩

疾病：

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头伏养生的饮食原则有哪些？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

吴伟康主任医师

中山大学附属第三医院

三级甲等

中医科

头伏养生饮食应遵循多酸多甘、补气去火、新鲜干净、补水养生、营养均衡的原则。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.多酸多甘：适量食用酸味食物如山楂、乌梅，甘味食物如大枣、山药，能敛汗祛湿、健脾益胃。
2.补气去火：选择如西洋参、太子参等补气，吃苦瓜、绿豆等去火。
3.新鲜干净：食用新鲜蔬果，保证食材清洁，避免食物中毒。
4.补水养生：多喝水，可喝绿茶、绿豆汤等，补充因出汗流失的水分。
5.营养均衡：摄入富含蛋白质和B族维生素的食物，如瘦肉、鱼类、全麦食品。
遵循这些饮食原则，能帮助身体适应头伏的气候，保持健康。
2015-08-17 21:35

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