如何通过运动实现长高和减肥_即问即答

即问即答

如何通过运动实现长高和减肥

2013-12-27 18:22 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

如何通过运动实现长高和减肥

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

袁智敏主治医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

临床营养科

运动实现长高和减肥，要注意方式、强度、频率、时间和饮食配合等。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
1.方式：选择如跳绳、篮球、游泳等全身性运动。
2.强度：根据自身情况，逐渐增加运动强度，避免过度疲劳。
3.频率：每周至少进行3-5次运动。
4.时间：每次运动30分钟以上。
5.饮食配合：保证营养均衡，多摄入蛋白质、钙等。
坚持科学合理的运动，并配合良好的饮食，有助于长高和减肥。
2013-12-27 18:37

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