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回答1
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刘慧平 副主任医师
长治市中医院
三级甲等
外科
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最健康的方法就是运动，饮食方面也要很注意，少吃高热量的食物。要想减肥首先要合理安排你的一日三餐，多吃蔬菜水果，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水，肉要放在中午或早上吃。运动方面呢，可以在早晚出去跑跑步，跳跳绳，做做仰卧起坐，跳跳舞等等。在短期内是不会有很好的效果的，长期坚持才能看到效果。
2015-09-26 10:27
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回答2
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郭立军 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好，最好的减肥要适当的饮食加上运动这样减肥效果会好而且不反弹。减肥还是不要追求快速，一定要健康瘦下来才不会反弹。
2015-10-11 03:42
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