懒人有哪些有效的减肥方法_即问即答

即问即答

懒人有哪些有效的减肥方法

2013-11-26 14:55 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

懒人有哪些有效的减肥方法

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

郭丽娜副主任医师

广东省中医院

三级甲等

营养科

懒人减肥可从饮食、运动、作息、饮水、心态等方面着手。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
1.饮食：控制热量摄入，少吃高热量、高脂肪食物，多吃蔬菜和水果。
2.运动：选择低强度、易坚持的运动，如散步、瑜伽。
3.作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢。
4.饮水：每天适量饮水，促进身体代谢。
5.心态：保持积极心态，避免因短期内看不到效果而放弃。
减肥需要长期坚持，即使是懒人，只要能在这些方面做出努力，也能达到减肥的目的。
2013-11-26 15:10

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