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回答1
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李姗姗 副主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
临床营养科
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坚果与减肥的关系较为复杂，受多种因素影响，包括坚果的营养成分、饱腹感、消化吸收特点、对肠道功能的作用等。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
2013-12-28 16:52
1.营养成分：坚果富含脂肪，但多为不饱和脂肪酸，对身体有益。
2.饱腹感：少量食用坚果即可产生较强饱腹感，减少其他食物摄入。
3.消化吸收：其脂肪相对易吸收，不过仍应控制量。
4.膳食纤维：能促进肠道蠕动，帮助排便，减少腹部赘肉。
5.食用量：过量食用仍会导致热量摄入过多，影响减肥。
适量食用坚果对减肥有一定帮助，但要注意控制总量，结合均衡饮食和适量运动，才能达到理想的减肥效果。
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