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回答1
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廖百花 主任医师
广东省第二人民医院
三级甲等
妇科
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经期女性的身体处于特殊状态，运动和饮食都需谨慎选择。不当的运动和饮食可能影响月经，甚至危害健康。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
2017-11-14 23:09
1.经期运动：经期应避免剧烈运动，如跑步、跳跃等，可选择轻度活动，如散步，能促进血液循环，但过度劳累易导致功血。
2.运动减肥：经期新陈代谢有所变化，此时减肥效果不显著，且剧烈运动不利于身体恢复。
3.香蕉食用：少量食用香蕉一般无妨，但过量可能影响月经，因其性偏凉。
4.经期饮食：宜清淡、易消化，多摄入富含蛋白质和维生素的食物。
5.个人体质：个体差异大，有些女性经期身体反应较明显，更需注意运动和饮食。
经期的运动和饮食应根据个人身体状况合理安排，如有不适，及时就医。
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