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回答1
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何盈犀 医师
广东省中医院
三级甲等
营养科
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苹果减肥餐是一种短期的饮食方式，需注意合理安排。包括苹果选择、食用时间、清洁处理、水分补充及注意事项。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
2014-01-03 10:26
1.苹果选择：各种苹果均可，但红苹果更优，青苹果可能刺激肠胃。
2.食用时间：按三餐时间吃或饿了就吃，以吃饱为度，但避免过度进食。
3.清洁处理：新鲜苹果洗净削皮，减少农药残留。
4.水分补充：口渴时可喝开水或无刺激性茶水，如薄荷茶、麦茶等。
5.注意事项：只持续三天，期间不吃其他水果和食物，不能长期采用。
苹果减肥餐可短期尝试，但长期单一饮食不利健康，均衡饮食结合运动才是减肥良策。
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