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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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马文君 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
营养科
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坐月子期间饮食至关重要，需注重营养均衡、易消化、多样化。包括优质蛋白、蔬果、主食等的合理摄入，避免辛辣生冷。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
2014-04-13 16:11
1.优质蛋白：可选择鸡肉、鱼肉、瘦猪肉等，富含蛋白质，有助于身体恢复。
2.蔬菜水果：如苹果、香蕉、青菜等，补充维生素和膳食纤维，预防便秘。
3.主食类：小米、大米、面条等，提供能量。
4.汤类：猪蹄汤、鲫鱼汤等，促进乳汁分泌。
5.其他：适量食用红枣、桂圆等，有一定滋补作用。
总之，坐月子期间的饮食要科学合理，根据自身情况进行调整，以促进身体恢复和宝宝健康。
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