记忆力不好怎么办_即问即答

2013-12-30 15:16 点击扫描二维码更精彩

问题：

记忆力不好怎么办

回答1
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马烈副主任医师

东莞康华医院

三级甲等

神经内科

记忆力不好可能由多种因素导致，如不良生活习惯、心理因素、疾病影响、营养缺乏、年龄增长等。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
1.不良生活习惯：长期熬夜、缺乏运动、过度使用电子设备等，易导致大脑疲劳，影响记忆力。应保持规律作息，适度运动，减少电子设备使用时间。
2.心理因素：压力大、焦虑、抑郁等负面情绪会干扰大脑正常功能。需学会调节情绪，如通过冥想、深呼吸等方式放松。
3.疾病影响：某些疾病如神经衰弱、脑部损伤、阿尔茨海默病等会造成记忆力下降。需及时就医，明确诊断并治疗。
4.营养缺乏：缺乏维生素B族、锌、铁等营养素。可多吃蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏及胡萝卜、谷类等食物补充。
5.年龄增长：随着年龄的增长，大脑功能逐渐衰退。可通过脑力训练，如阅读、下棋等延缓。
改善记忆力需要综合调整生活方式，必要时就医诊治。保持良好心态，积极采取措施，有助于提高记忆力。
2013-12-30 15:31

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