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立秋这天适宜的饮食有哪些

立秋这天适宜的饮食有哪些

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    李姗姗 副主任医师

    中山大学附属第三医院

    三级甲等

    临床营养科

    立秋时节,饮食需注意均衡,多吃应季食物,根据自身体质调整。以下为您介绍立秋饮食要点。面对身体不适,切勿拖延,应立即就医并遵循医嘱,安全有效地恢复健康。
    1.多吃润燥食物:如梨、百合、银耳等,能缓解秋燥。
    2.补充蛋白质:鸡蛋、鱼肉、虾肉等,增强体质。
    3.食用清热食物:苦瓜、冬瓜、绿豆等,防止上火。
    4.选择坚果类:杏仁、腰果、松子等,有益心脑血管。
    5.适量食用粗粮:玉米、糙米、燕麦等,促进消化。
    6.食用滋阴食物:山药、枸杞、甲鱼等,调养身体。
    立秋饮食要多样化,合理搭配,根据个人情况选择,以保持身体健康。

    2015-08-13 21:13
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擅长:各种眼底疾病的诊治,特别是糖尿病视网膜病变、黄斑部病变、各型视网膜脱离和玻璃体疾病的临床诊断、手术及激光治疗。

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周岱翰 / 主任医师

擅长:中西医结合治疗肝癌、肺癌、肠癌、乳腺癌等晚期癌瘤。

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擅长:肺癌、肝癌、大肠癌,以及胃、鼻咽癌、恶性淋巴瘤和妇科良、恶性肿瘤等。

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