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回答1
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李姗姗 副主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
临床营养科
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立秋时节,饮食需注意均衡,多吃应季食物,根据自身体质调整。以下为您介绍立秋饮食要点。面对身体不适,切勿拖延,应立即就医并遵循医嘱,安全有效地恢复健康。
2015-08-13 21:13
1.多吃润燥食物:如梨、百合、银耳等,能缓解秋燥。
2.补充蛋白质:鸡蛋、鱼肉、虾肉等,增强体质。
3.食用清热食物:苦瓜、冬瓜、绿豆等,防止上火。
4.选择坚果类:杏仁、腰果、松子等,有益心脑血管。
5.适量食用粗粮:玉米、糙米、燕麦等,促进消化。
6.食用滋阴食物:山药、枸杞、甲鱼等,调养身体。
立秋饮食要多样化,合理搭配,根据个人情况选择,以保持身体健康。
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