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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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朱炯端 副主任医师
阳江市人民医院
三级甲等
康复科
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做瑜伽的适宜时间受多种因素影响，包括个人生物钟、身体状态、饮食情况、环境条件和运动目的。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
2014-01-10 20:45
1.生物钟：有些人早晨精力充沛，适合晨练；而有些人晚上更有活力，可选择晚间练习。
2.身体状态：身体无疲劳或不适时练习效果较好，如精神饱满的午后。
3.饮食：空腹状态为佳，饭后3小时内不宜练习。
4.环境：温度适宜、安静舒适的环境能提升练习体验，如黄昏时分。
5.运动目的：若为助眠，睡前练习轻柔的瑜伽动作合适。
总之，选择做瑜伽的最佳时间应综合考虑自身情况，以达到最佳效果。
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