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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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陈春林 主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
妇产科
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怀孕可以吃碧根果，但要注意适量。碧根果富含多种营养成分，对孕妇和胎儿有益，不过食用时也有一些事项需留意。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
2013-11-14 18:55
1.营养成分：碧根果含有蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、B族维生素、钙、铁、锌等营养物质，有助于孕妇补充营养。
2.补脑作用：其所含的不饱和脂肪酸对胎儿大脑发育有一定帮助。
3.食用量：每天食用不超过4个为宜，过量可能导致营养过剩。
4.替代选择：除碧根果外，山核桃、榛子、瓜子、花生、核桃等坚果也适合孕妇食用，但杏仁应避免。
5.注意事项：食用时要选择新鲜、无变质的，如有过敏反应应停止食用。
总之，孕妇可以适当吃碧根果及其他坚果，但要注意选择和控制量，以保障自身和胎儿的健康。
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