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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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王旭 主任医师
江苏省中医院
三级甲等
内分泌科
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科学减肥需从锻炼、饮食、茶饮、作息、心态等方面着手。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
2016-03-08 21:50
1.锻炼：增加运动量，如跑步、游泳等有氧运动。
2.饮食：合理调节，少吃多餐，少吃油腻，多吃纤维丰富蔬菜。
3.茶饮：喝苦瓜茶有助于减肥。
4.作息：保持规律作息，充足睡眠。
5.心态：保持积极心态，避免因减肥焦虑。
减肥要综合多种方法，长期坚持，不可急于求成。
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