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年轻人如何养生?

年轻人如何养生?

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    陈文姬 副主任医师

    东南大学附属中大医院

    三级甲等

    全科医疗科

    年轻人养生需关注作息、运动、心理、饮食、习惯这五个方面。如果身体不适,请尽快寻求医疗帮助,按照医生的嘱咐进行治疗,切莫自行用药。
    1.作息规律:早睡早起,保证充足睡眠,避免熬夜,利于身体恢复和代谢。
    2.适量运动:如跑步、游泳、瑜伽等,增强体质,提高免疫力。
    3.心态良好:保持乐观、开朗,积极应对压力,避免焦虑、抑郁等消极情绪。
    4.饮食均衡:食物多样,摄入足够的蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质。
    5.良好习惯:减少烟酒,就餐定时定量,注意个人卫生。
    年轻人养生要从日常生活的点滴做起,长期坚持,才能拥有健康的身体。

    2013-12-28 15:47
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