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回答1
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乔伟光 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
消化内科
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苹果牛奶清肠法是一种短期的清肠瘦身方法,但并非适用于所有人。其操作需注意一些要点。关爱自己,从关注健康开始。身体不适时,请及时就医,并在医生指导下合理用药。
2017-09-15 13:32
1.适用人群:适合饮食油腻、稍超重且肠胃健康者。
2.操作时间:每月最多进行两天,选在周末为宜。
3.第一天:全天只吃苹果1公斤,洗净后小口慢吃。
4.第二天:喝酸奶或脱脂牛奶1000毫升,分六七等份饮用,可加少量蜂蜜调味。
5.注意事项:饮食结构单一,不宜长期进行。清肠期间,若出现不适,如头晕、乏力、腹痛等,应立即停止。
这种方法有一定局限性,清肠效果因人而异。若想保持健康,还需长期保持均衡饮食和适量运动。
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